Você costuma fazer força para urinar?
Já reparou que muitas vezes fazemos força quando vamos fazer xixi?
Seja pra acabar mais rápido por que estamos com pressa (sempre) ou para “controlar” o jato urinário quando não podemos sentar no assento sanitário: temos feito força pra fazer xixi!
Isso 5, 6 as vezes mais vezes no dia.
Criança senta e espera o xixi sair…num é?
Seria uma tarefa simples: sentar e esperar o xixi sair.
A gente transformou em um ato super ativo de praticar força “pra baixo” em nosso assoalho pélvico.
Dificilmente em nosso dia a dia fazemos a força para fortalecer nosso assoalho pélvico (que seria a força para contração, de “puxar pra dentro”/ como um comando de “prender” a pelve.
Será que isso de fazer força pra urinar não pode trazer impacto em nossa capacidade de segurar xixi? Pode “irritar” a bexiga e fazer com que eu tenha mais dificuldade em segurar urina?
Fica a reflexão para o e treino de “voltar a ser criança” e fazer xixi sem fazer força!
Esvaziar a bexiga por completo, não segurar muito tempo, beber mais ÁGUA ao longo do dia.
