Já reparou que muitas vezes fazemos força quando vamos fazer xixi?
Seja pra acabar mais rápido por que estamos com pressa (sempre) ou para “controlar” o jato urinário quando não podemos sentar no assento sanitário: temos feito força pra fazer xixi!
Isso 5, 6 as vezes mais vezes no dia.
Criança senta e espera o xixi sair…num é?
Seria uma tarefa simples: sentar e esperar o xixi sair.
A gente transformou em um ato super ativo de praticar força “pra baixo” em nosso assoalho pélvico.
Dificilmente em nosso dia a dia fazemos a força para fortalecer nosso assoalho pélvico (que seria a força para contração, de “puxar pra dentro”/ como um comando de “prender” a pelve.
Será que isso de fazer força pra urinar não pode trazer impacto em nossa capacidade de segurar xixi? Pode “irritar” a bexiga e fazer com que eu tenha mais dificuldade em segurar urina?
Fica a reflexão para o e treino de “voltar a ser criança” e fazer xixi sem fazer força!
Esvaziar a bexiga por completo, não segurar muito tempo, beber mais ÁGUA ao longo do dia.